Jeder Mensch ist anders...

 

... dabei keiner mehr wert als der andere und alle haben das Recht, nach einem erfüllten, wir nennen es glücklichen Leben zu streben. Dieses Streben ist höchst individuell und zerbrechlich, jeder, der einmal in seinen Ängsten, Zwängen, Süchten oder Depressionen so gefangen war, dass es ihn aus Arbeit und Sozialbeziehungen herauskatapultiert  hat, kennt die Anstrengungen und das damit verbundene Leid.

Oft ist es dann einfach nicht mehr damit getan, eine Pille zur Beruhigung oder für die Stimmung zu schlucken und einmal die Woche für 50 Minuten 20 Sitzungen lang zu einem ambulanten Psychotherapeuten zu gehen, wenn man denn einen findet...

Dabei sind Psychische Störungen weit davon entfernt, klar abgrenzbare Krankheiten zu sein. Sie können am besten als Störungen der Gefühlsregulation verstanden werden, die mit der Zeit derart eingeübt und verstärkt wurden, dass sie im schlimmsten Fall zu einem Teil der Persönlichkeit geworden sind. 

Entweder geht es - um nur drei Beispiele zu nennen -, um oft unbewusste, übermäßige Angst vor dem eigenen Körper bzw um Angst vor der Angst (Panikattacken) oder davor, von anderen Menschen abgelehnt, kritisiert oder auch nur gesehen zu werden (soziale Phobie), oder man fühlt gar nichts mehr und ist in die Hoffnungslosigkeit der Depression abgeglitten.

Dabei besteht immer Hoffnung!

Lassen wir Paul Ekman, einen der Pioniere der Emotionsforschung zu Wort kommen:

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„Nicht immer gelingt es, das eigene emotionale Verhalten zu kontrollieren.

 Wenn das aufgerührte Gefühl sehr stark ist, wenn wir uns in einer Stimmung befinden, die uns für eine bestimmte Emotion prädestiniert, wenn ein Ereignis einem der in der Evolution angelegten emotionalen Themen sehr nahe kommt oder an einen früh im Leben erlernten Auslöser rührt, werden meine Vorschläge schwerer umzusetzen sein (die Trigger*). 

Und je nach Emotion wird es der affektive Typ, dem jemand zuzurechnen ist, sprich, wie rasch und heftig jemand emotional reagiert, manchen Menschen (den Hochsensiblen*) erschweren, bestimmte Emotionen zu kontrollieren.

Die Tatsache, dass wir nicht immer erfolgreich sind, bedeutet nicht, dass wir nicht besser werden können.

Der Schlüssel dazu ist ein besseres Verständnis unserer selbst. Wenn wir unsere emotionalen Episoden im Nachhinein analysieren, können wir daran gehen, uns Achtsamkeit zur Gewohnheit zu machen.

Indem wir lernen, uns mehr auf unser Empfinden zu konzentrieren und einige der inneren Indikatoren zu deuten, die uns signalisieren, welche Emotionen sich in uns zusammenbrauen, können wir unsere Gefühle wahrscheinlich besser verfolgen. 

Die Fähigkeit zu schulen, frühzeitig zu erkennen, wie andere emotional auf uns reagieren, kann uns überdies helfen, auf das zu achten, was wir selbst tun und fühlen – und auf die Emotionen anderer in angemessener Weise zu reagieren. 

Und wenn wir etwas über die geläufigsten Auslöser für jede Emotion lernen – über diejenigen, die wir mit anderen gemeinsam haben, und über diejenigen, die für uns selbst besonders wichtig oder einzigartig sind –, hilft uns auch das bei der Vorbereitung auf emotionale Begegnungen.“

aus Ekman, Paul: „Gefühle lesen“ (*Ergänzungen von MN)

Dieses von Paul Ekman vorgeschlagene "bessere Verständnis unserer selbst" wird traditionell in einer Psychotherapie und im Rahmen von Selbsterfahrungsgruppen trainiert.

Genau hier ist das Angebot von Ars Vivendi angesiedelt: